Blog kategorie
Blog chmura tagów
Produkt dnia
Koncentrator tlenu przenośny Inogen One G3 Tylko 2,2 kg i do 12 godzin pracy
Koncentrator tlenu przenośny Inogen One G3 Tylko 2,2 kg i do 12 godzin pracy
12 499,00 zł 9 699,00 zł 11 573,15 zł 8 980,56 zł
szt.
Pulsoksymetr do pomiaru saturacji i tętna CA2
Pulsoksymetr do pomiaru saturacji i tętna CA2
250,00 zł 198,00 zł 231,48 zł 183,33 zł
szt.
Nebulizator FLAEM RF7 Dual speed plus silver Kompletny ZESTAW
Nebulizator FLAEM RF7 Dual speed plus silver Kompletny ZESTAW
32,00 zł 18,60 zł 29,63 zł 17,22 zł
szt.
Monitor oddechu Babysense Wypożyczenie
Monitor oddechu Babysense Wypożyczenie
150,00 zł 121,95 zł
szt.
Depresja, obniżenie samopoczucia, stany lękowe, stres, jesienna chandra, izolacja – jak radzi sobie z tymi problemami jedna z najszybciej rozwijających się metod terapii i zapobiegania spadkowi nastroju ukryta w medycznej lampie antydepresyjnej? 0

Powtarzane jak mantra słowa ekspertów od leczenia depresji „Potrzebujesz więcej słońca!” od ponad 5 lat wpływają na błyskawiczny światowy rozwój tej gałęzi światłolecznictwa. Oczywiście metoda „leczniczej poprawy nastroju” za pomocą fototerapii cieszy się największą popularnością w krajach z dużym okresowym deficytem dostępu do światła dziennego jak Islandia, Kanada, Norwegia czy Finlandia. To właśnie w tych krajach terapia lampami zlecana jest przez lekarzy i psychoterapeutów.

Dlaczego lampy antydepresyjne są skuteczne?

Mechanizm jest dość prosty - głównym sprawcą dobrego lub złego samopoczucia są serotonina i melatonina, ściśle ze sobą powiązane. W dużym uproszczeniu - przy produkcji i regulacji ilości melatoniny w organizmie największy udział ma właśnie światło dzienne. Zmienność natężenia, barwy i ilości (mocy) światła wysyła naszemu organizmowi konkretne sygnały np. aktywności lub odpoczynku (świt/zmierzch). Zaburzenia tego naturalnego cyklu skutkują często poważnymi dolegliwościami ze strony całego organizmu.

 

 

 

Kto powinien stosować suplementację spektrum światła dziennego?

 

Absolutnie wszyscy, którzy znajdują się w którejś z grup ryzyka czyli są narażeni lub już miewają okresowe lub permanentne spadki i/lub zmienność nastroju o podłożu deficytu lub deregulacji ilości światła dziennego. Zatem - sztuczne i często źle dobrane oświetlenie; światło monitorów komputerów, telefonów i telewizorów; „ciemniejsze” pory roku; długie przebywanie w pomieszczeniach; praca zmianowa; brak dodatkowych okoliczności poprawiających samopoczucie; nadmiar czynników stresogennych zwłaszcza zewnętrznych, których nie możemy wyeliminować i na które nie mamy wpływu – to zespół zjawisk, które dość szybko zmniejszają odporność naszego organizmu zarówno w sferze psychicznej jak i fizycznej i prowadzą do pojawiania się objawów somatycznych.

 

Lampy antydepresyjne w czasie pandemii?

 

Tu panuje pełna zgodność lekarzy – jeśli z jakichś powodów (patrz ww) nie mamy możliwości funkcjonowania zgodnie z zegarem astronomicznym, musimy zadbać o odpowiednie światło, o odpowiedniej porze, w określonych ilościach. Bez tego nasz organizm bardzo szybko (mówi się już nawet o 2-3 tygodniach) zaczyna źle reagować. W zasadzie tylko osoby z dużą samodyscypliną i dysponujące nieograniczonym czasem są w stanie w tym okresie zaaplikować swojemu organizmowi odpowiednią ilość światła dziennego.

 

Jaką lampę antydepresyjną wybrać?

 

Jeśli znajdujemy się w którejś z ww grup ryzyka i podjęliśmy decyzję o zakupie lampy przeciwdepresyjnej, zdecydowanie powinniśmy poświęcić dłuższą chwilę na wybór odpowiedniego produktu. Przede wszystkim powinniśmy wybrać lampę typowo medyczną (posiadającą zgłoszenie do URPLiWM*), najlepiej z badaniami skuteczności. Natomiast parametrami decydującymi o jakości samej lampy przeciwdepresyjnej, na które musimy zwrócić szczególną uwagę są:

  • Temperatura światła emitowana przez lampę wyrażana w Kelwinach, czyli decydująca o tym czy mamy do czynienia ze światłem białym dziennym, powinna wynosić pomiędzy 5200 – 5700K. Ten parametr bliski 5500K to jedyny odpowiednik światła w średnio słoneczny dzień w południe.

  • Natężenie światła czyli przysłowiowa „moc świecenia” lampy wyrażana w luksach – mówi nam o ilości światła w konkretnej odległości. Zatem im wyższa wartość, np. 10 000 luksów w odległości np. 50cm, tym wymagany krótszy czas naświetlania. Ma to niebagatelne znaczenie ponieważ czas bezpośredniego „patrzenia w lampę” liczymy w odcinkach półgodzinnych, a nawet kilku godzinnych. Ponadto pośrednio im większa ilość światła generowana przez lampę, tym możliwa większa odległość od lampy np. 75cm zamiast 30cm odległości. Ten parametr każdy producent powinien podawać w danych technicznych np. 5000 luksów w odległości 50cm, ponieważ od tego zależy dawkowanie.

  • Wskaźnik oddawania barw Ra – zdecydowanie powinien być powyżej 90, zwłaszcza jeśli lampę wykorzystujemy również użytkowo np. czytamy czy pracujemy. Wartość poniżej 90 będzie powodować zmianę widzianych przez nas kolorów.

  • Brak promieniowania UV – z uwagi na szkodliwość tego spektrum światła dla oczu, lampa nie może generować tego promieniowania.

Oczywiście pod uwagę musimy wziąć wszystkie powyższe parametry. Bo użycie lampy o odpowiedniej temperaturze światła np. 5300K, ale o natężeniu światła 1800 luksów w odległości 15cm, oznaczałoby dla skutecznej terapii siedzenie z lampą tuż przed oczami przez kilka godzin. Niestety takie lampy również są dostępne na rynku, dlatego należy weryfikować ich parametry przed dokonaniem zakupu.

Czy każdorazowo musimy wybrać największą czy też najmocniejszą lampę?

Oczywiście, że nie. Należy ocenić nasz tryb życia – gdzie i kiedy będziemy stosować lampę, czy użytkownikami będą również członkowie rodziny (współpracownicy), jakie mamy dolegliwości i zagrożenia oraz jakie mamy możliwości finansowe. Zachęcamy do kontaktu z dystrybutorami tych wyrobów, którzy powinni pomóc w doborze odpowiedniej lampy.

Jak stosować lampę antydepresyjną?

Oczywiście, jak przy każdej terapii, technika aplikacji ma ogromne znaczenie.

Przede wszystkim - na podstawie danych producenta należy określić ilość luksów w konkretnej odległości od lampy. Następnie zgodnie ze wskazaniami co do pory aplikacji zastosować dawkowanie np. jeśli:

  • lampa generuje 9500 luksów w odległości 50 cm od ekranu lampy – czas terapii wyniesie ok. 30 min

  • lampa generuje 5000 luksów w odległości 50 cm od ekranu lampy – czas terapii wyniesie ok. 60 min

  • lampa generuje 3200 luksów w odległości 50 cm od ekranu lampy – czas terapii wyniesie ok. 120 min

Ponadto bardzo ważne jest pod jakim kątem promienie świetlne docierają do naszych oczu. Tu stosujemy regułę – im bardziej bezpośredni jest kontakt (ekran lampy prostopadle do linii wzroku), tym skuteczniejsza jest terapia. Idealnie jeśli patrzymy prosto w lampę lub mamy lekko opuszczony wzrok na przykład nad książką. Lampy świetnie sprawdzają się podczas posiłków, wspólnych rozmów przy stole, czytania, robótek ręcznych itp.

 

Kto jeszcze może stosować terapię światłem białym dziennym? Co to jest palming?

Oprócz oczywistego stosowania antydepresyjnego lampy zalecane są jeszcze osobom z towarzyszącymi dolegliwościami wzrokowymi w wyniku np. przedawkowania sztucznego oświetlenia (również z monitorów komputerowych) czy długiego czytania, podczas techniki terapii wzroku tzw. palmingu. W tym przypadku, po okresie zaciemnienia wzroku stosujemy ok. 30 minutowe naświetlanie, w którym lampy antydepresyjne sprawdzają się idealnie.

****************************

Uwagi

Schemat ewentualnej fizykoterapii, również profilaktycznej, powinien być skonsultowany ze specjalistą i dobrany indywidualnie do stanu pacjenta.

*URPLiWM - Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych i Wyrobów Medycznych

Aby otrzymać więcej informacji skontaktuj się z naszym Konsultantem Medycznym +48 501 107 703

 

 

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl